Лекцию подготовила и прочла психолог отделения Анна Пилипишина.
Всемирный день психического здоровья отмечается ежегодно с 1992 года, установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения.
В России День психического здоровья отмечается с 2002 года по инициативе академика РАМН Т.Б. Дмитриевой. День психического здоровья входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН.
В своей лекции Анна Яновна отметила, что - «Психическое здоровье (духовное или душевное, иногда – ментальное здоровье) – согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Содержание этого понятия «психическое здоровье» не исчерпывается медицинскими и психологическими критериями, в нем всегда отражены общественные и групповые нормы, регламентирующие духовную жизнь человека».
Мягко, доступным языком она раскрыла содержание понятия «психическое здоровье», пояснив заинтересованным слушателям, что «Всемирная организация здравоохранения, обращает внимание на следующие моменты:
- Психическое здоровье - это не только отсутствие психических расстройств.
- Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья действительно, без психического здоровья нет здоровья.
- Психическое здоровье определяется рядом социально-экономических, биологических и относящихся к окружающей среде факторов.
Уровень психического здоровья человека в каждый момент его жизни определяется многочисленными социальными, психологическими и биологическими факторами. Ухудшение психического здоровья связано с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями, социальным отчуждением, рисками психического и физического насилия и т. д.
Психическое здоровье оказывает воздействие на физическое здоровье и наоборот. Например, у пожилых людей с такими состояниями, как болезнь сердца, выше показатели депрессии, по сравнению с теми, у кого хорошее здоровье. И наоборот, если не лечить депрессию у пожилого человека с болезнью сердца, то это может негативно воздействовать на исход физической болезни».
Также речь шла о критериях психического здоровья и причине психических расстройств, о распространённых видах расстройств (депрессия, возрастная деменция) и способах их профилактики, коснулась причин данных расстройств, подробно раскрыла тему психологического здоровья:
«Что помогает поддержать психологическое состояние? На психологическое здоровье пожилого человека оказывают огромное влияние экзистенциальные переживания, связанные с принятием и себя самого (как изменяющегося и физически и психологически, несовершенного), и своей жизни, и ее конечности.
В этом смысле, ресурсными умениями, которые помогают поддержать психологическое здоровье, являются:
- умение ладить с людьми разного социального происхождения, образования, культурного уровня, профессии, возраста и т.д.;
- умение поддерживать старые связи и завязывать новые;
- умение оказывать помощь разным людям, а не только родственникам;
- умение надлежащим образом использовать помощь со стороны людей в различных жизненных ситуациях;
- умение самокритично подходить к тому, что делаешь, умение себя контролировать себя и самодисциплинировать;
- умение всегда считаться с мнением других;
- умение быть активным по отношению к собственной жизни, осмысленно относиться к происходящему;
- умение заранее планировать свои дела опираясь на хорошо понимаемые собственные возможности;
- умение поддерживать режим и распорядок, что повышает ощущение компетентности и контролируемости внешних условий;
- умение осознанно относиться к происходящему, быть осознанно активным в преобразовании себя и своей жизнедеятельности;
Именно осознаваемая жизненная позиция, мудрость и опыт должны являться главными опорами и основой психологического здоровья стареющего человека.
В пожилом возрасте очень важно, чтобы происходил процесс обеспечения необходимой и достаточной нагрузкой и тело, и душу, и интеллект. Важно добиваться хотя бы небольших успехов, в пожилом возрасте здоровые амбиции являются важным жизненным стимулом.
Положительный эффект на сохранение психического здоровья в позднем возрасте оказывают физическая и умственная активность, профилактика алкоголизма и табакокурения, ранняя диагностика и лечение неинфекционных заболеваний.
К основным рекомендациям для перехода к здоровому образу жизни людей пожилого возраста можно отнести:
- «Использование дневного (светлого) времени для активности, ночного (темного) - для сна. Использование сна с 22 ч до 6 утра для эффективного восстановления израсходованных ресурсов нервной системы.
- Возможность так дозировать психоэмоциональные нагрузки, чтобы они не вызывали срыва компенсации (болезнь).
- Целенаправленное сочетание психоэмоциональных нагрузок с физическими.
- Полный отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками.
- Для борьбы со стрессом использование преимущественно полноценного отдыха, сна, физической активности.
- Употребление термически необработанных овощей и фруктов.
- Сознательное ограничение в питании при наличии наследственной предрасположенности к каким-либо заболеваниям либо при наличии хронических заболеваний.
- Стремление к гармонизации своих семейных отношений, так как это способствует физическому и психологическому здоровью.
- В жизни должно быть место качественному общению, возможность иногда бескорыстно помогать другим людям».
Собравшиеся с интересом слушали лектора, в приятной располагающей манере подававшего очень важный и нужный материал и благодарили за заботу.
Пилипишина Анна Яновна - психолог отделения дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов проводит занятия по психологической коррекции, тренинги, индивидуальные и групповые занятия, оказывает психологическую помощь в адаптации инвалидов, создала и проводит встречи клуба «Любители кино» (четверг с 15-00 до 17-00). Психологическая помощь (понедельник, среда, пятница с 9-00 до 13-00, вторник, четверг с 14-00- до 18-00). Телефон для справок: 39-79-40.
