Для каждого возраста характерен свой уровень физических нагрузок. Не рекомендуется в 40 и 65 лет тренироваться с одинаковой интенсивностью, ведь с годами восстановление организма замедляется, меняется гормональный состав и теряется мышечная масса.

В пожилом возрасте необходимо сохранять двигательную активность, чтобы поддерживать состояние здоровья и увеличивать продолжительность активной жизни. Недостаток движения может привести к обострению хронических заболеваний, скачкам давления, проблемам с позвоночником и суставами.

Именно суставной гимнастике и была посвящена первая встреча клуба «Здоровье» для получателей социальных услуг, которая состоялась в  отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Центра социального обслуживания города Ялты.

Гимнастика – это комплекс физических упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, увеличение эластичности связок и сухожилий, который помогает устранить скованность, болезненные ощущения и напряжение в спине, шее, ногах и руках. Также гимнастика повышает настроение и трудоспособность.

«Гимнастика для пожилых больше похожа на разминку перед полноценной тренировкой, однако отличается от неё большей длительностью и акцентом на качественную проработку всех суставов. Но не стоит забывать о дыхательной гимнастике — это комплекс упражнений, которые улучшают вентиляцию легких, устраняют кислородное голодание тканей, нормализуют питание мышц, работу сердца и внутренних органов. Также снижается уровень тревоги и улучшается настроение» - об этом сообщила руководитель клуба «Здоровье» Любовь Ливинская.

В ходе занятия получатели социальных услуг получили не только теоретические знания о том, какой комплекс упражнений применим в конкретном возрасте, периодичности тренировок, но и получили практические навыки правильности выполнения гимнастики суставной в совокупности с дыхательной.